Кухня и дом

46 подписчиков

Свежие комментарии

  • Traveller
    Афтырь явно в Греции не бывал...10 самых дешевых ...
  • Кошка
    В своё время у меня признавали аллергию на шерсть кошек и собак. Но, повзрослев немного, я плюнула на все эти постула...Ребенок просит до...
  • Вальтер Юпитер
    Пустобрёх за клавиатурой!!!5 причин гипертон...

Рецепт овсяной каши без сахара, которую ест даже ребенок

Любите ли вы овсяную кашу так, как люблю ее я?!

В нашей семье на завтрак все едят овсянку, даже те, кто не ел раньше, потому что я готовлю ее очень вкусно, а главное полезно и без сахара, что для маленьких детей и тем, кто придерживается здорового питания, особенно актуально:) С удовольствием поделюсь своими лайфхаками в кашеварении, и тогда и ваша каша, как говорит мой 3-х летний сын, будет "кашей-вкусняшей".

Рецепт овсяной каши без сахара, которую ест даже ребенок

Я отказалась от добавления сахара в кашу тогда, когда начала готовить "взрослую" еду сыну, ведь в ежедневном нашем рационе и так много сахара, в том же хлебе, блинчиках, сырниках, которые обычно любят дети.

И так, овсяную кашу я отвариваю на воде (иногда на молоке) и немного солю. В конце добавляю сливочное масло. Хлопья покупаю разные: быстрого приготовления и нет. Это уже личные предпочтения каждого и наличие времени утром.

На одну порцию использую половину спелого банана, можно конечно и больше, будет слаще. Банан в тарелке разминаю каждому до пюре.

Вот она, идеальная сладкая основа: каша+пюре банана. Я конечно не одна такая, кто додумался пюрировать банан и добавлять ягоды;) Но мой сын не ест изюм и ягоды в каше, а просто сладкой кашей его не заманить. Вот тогда мне на помощь пришла материнская смекалка!

Я добавляю в кашу арахисовую пасту с темным шоколадом. Это нереально вкусно.

Обратите внимание: 3 простых рецепта быстрых холодных супов на лето.

На вид паста, как шоколад, что не может оставить равнодушным ребенка к такому блюду. Маленькими кусочками я распределяю по поверхности меньше половины чайной ложки пасты, и сын вылавливая заветный шоколад, съедает все. Кстати, когда пасты нет, я дроблю маленький кусочек темного шоколада и посыпаю кашу.

Моя беспроигрышная формула завтрака: овсяная каша+пюре банана+арахисовая паста с шоколадом/шоколад. Не совсем идеальная конечно, ведь в шоколаде тоже есть сахар, и тут важно не переборщить с этим ингредиентом.

А вот для нас с мужем я позволяю фантазии разгуляться и овсянка каждый день совсем не приедается.

Рецепт овсяной каши без сахара, которую ест даже ребенок

Мои, как это сейчас модно говорить, фавориты для добавок в кашу.

Сухофрукты

  • изюм
  • курага
  • чернослив
  • вяленая клюква или вишня
  • финики

Фрукты и ягоды

  • банан
  • яблоко
  • груша
  • клубника
  • слива
  • абрикос
  • малина (всегда морозим сами летом)
  • смородина
  • вишня

Орехи

  • грецкий орех
  • кешью
  • бразильский орех

Семечки

  • тыквенные
  • льняные
  • кунжут

Сиропы

  • из фиников
  • из топинамбура

Мед

Ложечка домашнего варенья или джема

Еще на завтрак к каше люблю делать бутерброд с сыром или просто кусочек сыра. Кто не пробовал сочетание овсянки с сыром, обязательно попробуйте:) Ко всему этому чашка ароматного кофе или капучино и... хорошее настроение и сытость до обеда гарантирована!

Рецепт овсяной каши без сахара, которую ест даже ребенок

Буду рада, если что то возьмете себе на заметку. Наверняка есть что то еще, чем можно разнообразить овсянку и сделать вкуснее, о чем я не знаю. Может это будет не сладкая, а соленая каша. Давайте делиться))

Жду вас в подписчиках, буду от души делиться полезностями:

  • в приготовлении еды (для меня идеально, когда я трачу не более 30 минут и всячески к этому стремлюсь. И да, мы не едим один и тот же суп целую неделю)
  • в организации быта (я за минимализм во всем)
  • в играх и занятиях с ребенком
  • в создании уюта и красоты вокруг себя без лишних затрат
  • в ежедневной рутине, чтобы на себя и свои увлечения всегда было время;))

Больше интересных статей здесь: Лайфхак.

Источник статьи: Рецепт овсяной каши без сахара, которую ест даже ребенок.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх